冷空气来袭 | 冬日护眼攻略请收藏

气温骤降，寒冷的天气中

除了吃饱穿暖

还有一点，可不要忘记

“心灵的窗户”

也是需要保护的

一双明亮的双眸是美好印象的开始

但是如何在寒冷的冬天保护好你的靓眼呢

这6点冬季日常护眼小知识，快get上!

“一 防”

冬季的冷空气刺激会使人体交感神经兴奋，导致部分青光眼患者的眼压短时间内急剧升高，继而诱发青光眼发作。

若突然出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状，建议到专业的眼科进行眼部体检，看是受到眼部疾病影响而导致的视力下降、或是身体其他器质性病变影响导致的。

“二 勤”

勤眨眼，保证眼睛湿润。冬天天气干燥，容易引起皮肤干燥、眼部干涩，容易引起眼睛疲劳，所以我们需要时刻让眼睛保持湿润。

健康、快速的方法就是要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人也是简单的方式。

“三 敷”

可以增加热敷的次数，热敷眼睛一方面能配合养成每小时让眼睛休息5-10分钟的习惯，另一方面还可以湿润眼表，可以在工作之余缓解视疲劳，改善眼部情。

热毛巾热敷：用热毛巾或是热敷眼袋热敷5——10分钟，还可以放一首歌，这样身心更加放松，一首歌的时间刚好5分钟左右。

“四 吃”

冬季眼睛常会有干涩、怕光、流泪等现象产生，这与眼睛泪液的分泌是直接相关的，因此在饮食方面也要多加注意。

小提示：需要多吃含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、大豆、鸡蛋、红枣等含维生素A较多，可以预防眼干、夜盲症等;缺乏维生素B1会引起眼疲劳，维生素B2不够易引起角膜炎，因此要多吃芝麻、大豆、麦芽等食物。

水果中含有大量的维生素，不同体质的人群，冬季要科学食用水果。

“五 睡”

让眼睛劳逸结合，夜间睡眠要充足!

冬日气温低，天气干燥，日常生活中除了劳逸结合以外，充足的睡眠也是保护眼睛、消除眼睛疲倦的好方法。

工作日午休间隙，建议饭后休息半小时，夜晚建议在11点之前要入睡，让眼部得到充分的休息，能缓解视疲劳，保护视力。

“六查”

我们都知道，身体健康要定期检查才能及时发现毛病，防范于未然。眼睛也是如此，定期检查眼睛才能预防近视和其他眼睛疾病，做到早发现、早诊治的原则!