经常化妆/戴隐形眼镜的注意了！

眼睛老是感觉热热的，又干干的，难受死我了！

什么？你有戴隐形眼镜、化眼妆吗？

你怎么知道？

可能是干眼症！

什么是干眼症？如何判断自己患上了干眼症呢？让我们先来说说干眼症的症状

什么是干眼症？

干眼症是指由于泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面的损害，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的一类疾病，又称角结膜干燥症。

干眼症的症状

干涩感、异物感、烧灼感，眼红眼痒、视力模糊、疼痛、畏光流泪，严重的还会导致角膜损伤甚至视力损害。

注意：视物模糊是干眼症的表现之一！

有许多人感觉有的时候眼睛会出现视物模糊的情况，闭眼一段时间才会好一点，睡一觉起来也会缓解许多。

这是怎么回事呢？其实这就是「干眼症」了，只是许多人不觉得影响工作和生活，所以就没有重视起来。

为什么会得干眼症

通俗来说，就是眼睛的表面缺泪水了。这个泪水由三层物质组成，表面的油「脂质层」，中间的水「水样层」，底层的蛋白质「黏蛋白层」。正是得益于这种油包水的组成方式，才能够充分保护我们的眼睛。

●外层是位于眼皮的「睑板腺」分泌的脂质层，这些油脂成分可防止泪水过快蒸发，起到「锁水」作用。

●由于一些原因导致泪液分泌不足，或者「睑板腺」功能异常，导致泪膜变薄，「锁水」功能变差，泪液蒸发过快，就可能引起眼睛干燥。

引起干眼症的原因

01、长时间面对电子屏幕

02、经常化眼妆、戴隐形眼镜

小提示：《国人干眼症大数据报告》显示，配戴隐形眼镜的人，干眼症的发病率高达90%

03、从事汽车驾驶、读书以及其他精细作业

04、年龄衰老

05、环境因素（长时间呆在空调房、暖气房）

06、药物、手术以及疾病的影响

07、待在吸烟的环境中

如何缓解干眼症呢

对于眼睛干涩程度较轻，需要长期滴眼药水的人来说，可以使用不含防腐剂的人工泪液。人工泪液中含有羧甲基纤维素、透明质酸钠等，可以湿润眼表、减少泪液挥发，从而改善泪膜质量，缓解干涩等不适。

已经确诊干眼，或干涩情况比较严重的人，还是需要配合睑板腺按摩、干眼熏蒸SPA、OPT激光等其他方法。

如果手机看多了，可以试试以下几种方法

01“20-20-20”法则

近距离用眼 20 分钟后，看看 20 英尺远（6 米）的地方20 秒。

02 眨眼操

有意识眨眼，多做眨眼动作，可以帮助脂质均匀地分布在角膜表面。（眼睑有小水泡的不适合）

03 热敷

用42度左右的热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，每天1-2次，每次15分钟。

04 清洁睫毛根部

热敷后用清洁湿巾擦拭睑缘，也就是睫毛根部，能清理睑缘的细胞碎屑和分泌物。

提醒大家：眼睛干涩不要自行通过点滴眼药水解决，而应上医院让医生检查，再考虑是睑板腺疏通还是点滴人工泪液等处理办法。